中秋の名月にちなみ「月礼拝」のYouTubeアーカイブです

先日、10月2日の「お寺ヨガ」は

ちょうど十六夜(いざよい)の満月の日でした。

前日が十五夜お月さん。

中秋の名月ということで、

「月礼拝」を行いましたよ！

 

 

 

普段のヨガレッスンでおなじみの

太陽礼拝は「陽」のエネルギーを

高めます。

男性的、動的、火、明、縦の動き。

それに対し、

月礼拝は「陰」のエネルギー。

女性的、静的、水、暗、横の動き。

 

ですので月礼拝では、マットを横長に

使い、横移動の動きが多いです。

ということは、股関節へアプローチ

する動きが多いということ。

股関節がほぐれてくると、骨盤も緩み

副交感神経が優位になるため

リラックスしてきます。

 

ですので、朝や日中に行うのがよい

太陽礼拝に対して、この月礼拝は

夕方や夜の時間帯にも向いています。

神経が沈静化するのです。

 

リラックスするから、といって

ゆるーい動きというわけではなく

ちょっとチャレンジングな動きも

あるので、やりがいがありますよ！

 

ムーンデイ(新月、満月の日)は、

ヨガの練習を休むとされる流派も

ありますが、この月礼拝は、

ムーンデイに練習してもいいですよー。

 

常光円満寺さまのYouTubeアーカイブに

ありますので、見て下さいね！

 

次回のお寺ヨガは、

10月16日(金)20:00～

「しっかり動くヴィンヤサヨガ」です！

お楽しみに―！！