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今回の内容は、
「瞑想前の股関節ほぐし！第2弾」
寝転んだ姿勢だけでできるポーズで
瞑想の時に、安定して座れるように
股関節を整えられます。
朝起きぬけに行ってから、瞑想に
入ってもいいですし、
夜寝る前に行っても、股関節が
ほぐれることで、ゆったりと
リラックスできて、深い眠りに
入れること間違いなしです！！
約15分くらいの内容ですので、
ヨガの自主練のクールダウンにも
いいですよー！
ちなみに、第1弾の股関節ほぐしは
こちらから見られます！→→★★
やってみてね！！
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